Redaktörens recension
Är du en av dem som kämpar med att somna på kvällarna? Har dina barn svårt att varva ner efter lek med surfplattan innan läggdags? Känner du av ljuskänslighet under migränattacker? Om du använder din smartphone eller surfplatta sent på kvällen, kan Twilight vara lösningen du letat efter!
Modern forskning pekar på att exponering för blått ljus innan sömn kan störa kroppens naturliga dygnsrytm (cirkadiska rytm) och göra det svårare att somna. Detta beror på ljuskänsliga celler i ögonen, kallade melanopsin, som är särskilt mottagliga för blått ljus i våglängdsområdet 460-480 nm. Detta blåa ljus kan hämma produktionen av melatonin – hormonet som är avgörande för en hälsosam sömn-vakenhetscykel. Vetenskapliga studier har visat att en genomsnittlig person som läser på en surfplatta eller smartphone ett par timmar före sänggåendet kan uppleva en fördröjning av sömnen med upp till en timme.
Twilight-appen är utformad för att anpassa din enhets skärm efter tidpunkten på dygnet. Efter solnedgången filtrerar appen bort det blåa ljus som avges från din telefon eller surfplatta och skyddar dina ögon med ett mjukt och behagligt rödaktigt filter. Intensiteten på filtret justeras automatiskt i enlighet med solens cykel, baserat på dina lokala tidpunkter för solnedgång och soluppgång. Du kan även använda Twilight på din Wear OS-enhet för att synkronisera filterinställningarna med din telefon.
Fördelar med Twilight:
- Bättre nattläsning: Twilight gör skärmen mer behaglig för ögonen vid läsning i mörker. Den kan sänka skärmens ljusstyrka långt under vad enhetens egna kontroller tillåter.
- Skydd för AMOLED-skärmar: Efter fem års testning på AMOLED-skärmar har vi inte sett några tecken på slitage eller inbränning. Genom att aktivera dimning och jämna ut ljusfördelningen kan Twilight faktiskt förlänga livslängden på din AMOLED-skärm.
Appen begär behörigheter som platsåtkomst för att hämta soluppgångs-/solnedgångstider, behörighet att köra appar för att kunna stänga av Twilight i specifika applikationer, skrivbehörighet för att kunna ställa in bakgrundsbelysningen, samt nätverksåtkomst för att kunna styra smarta lampor (Philips HUE) och därmed skydda ditt hushållsljus från blått sken.
För att kunna filtrera även aviseringar och låsskärmen kan appen be om att få aktivera dess tillgänglighetstjänst (Accessibility Service). Denna tjänst används enbart för att förbättra skärmfiltreringen och samlar inte in någon personlig information. Läs mer om detta på: https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/
Twilight erbjuder också automation via appar som Tasker. Läs mer här: https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Appen har stöd för vetenskaplig forskning kring sömn, melatonin, cirkadiska rytmer och ljusets påverkan på mänsklig fysiologi.
Funktioner
Filtrerar bort blått ljus efter solnedgången.
Anpassar skärmen efter tid på dygnet.
Mjukt och behagligt rödaktigt filter.
Justerar filterintensitet automatiskt.
Stöd för Wear OS-enheter.
Möjlighet att sänka ljusstyrkan ytterligare.
Kan förlänga livslängden på AMOLED-skärmar.
Automatisk justering baserad på solens cykel.
Fördelar
Förbättrar sömnkvaliteten avsevärt.
Minskar ögonansträngning vid nattanvändning.
Skyddar mot blått ljusets negativa effekter.
Enkel att använda och konfigurera.
Stödjer djupgående vetenskaplig forskning.
Nackdelar
Kräver platsåtkomst för funktion.
Behöver tillgänglighetstjänst för full filtrering.
Kan upplevas som rödaktig.
Vissa användare kan behöva justera inställningar.
